Февраль выдался богатым на мероприятия, связанные с таким видом спорта, как лыжи
На городском стадионе состоялись соревнования по лыжному двоеборью среди 3-4 классов в зачет годовой Спартакиады учащихся Белозерского муниципального округа. В их программу вошли индивидуальные и эстафетные гонки.
Победителем в общекомандном зачете стали представители Мондомской школы. 2-е и 3-е места у 3 и 4 классов СШ №1 соответственно. В личном зачете среди мальчиков лучшим стал Владимир Тимохов, среди девочек – Анастасия Спирина (оба учащихся из Мондомской школы).
Также прошли лыжные гонки на 3 и 5 км. Они входят в зачет годовой Спартакиады учащихся округа. Их участниками стали команды СШ №1, СШ №2, Антушевской и Шольской школ, КШИ и БИПК.
В средней возрастной категории (5 – 9 кл.) победителем стала команда СШ №1. 2-е и 3-е места заняли представители СШ №2 и Шольской школы.
В старшей возрастной группе (10 – 11 кл., 1– 2 курсы) 1-е место заняла команда СШ №2. Почетное 2-е место у студентов колледжа, а тройку замыкают лыжники из СШ №1.
* * *
Большое внимание развитию лыжному спорту уделяется в нашем округе. В Белозерской спортивной школе работает секция, которой руководит инструктор-методист и по совместительству тренер-преподаватель В.В. Смирнова.
— В группе занимается 12 человек, – рассказала Виктория Викторовна. – Она делится на две подругруппы: учащиеся начальных классов и ребята постарше (5 – 7 классы). С первыми мы изучаем основные лыжные ходы, учимся подъему на горку и спуску с неё. Со старшими, более опытными уже практикуем классический коньковый стиль, активно работаем на основные группы мышц – выполняем различные задания, в частности, учимся правильно стартовать.
Занятия проходят три раза в неделю по понедельникам, средам и пятницам с 15:30 до 17:00. В межсезонье под тренировки задействованы стадион и зал спортивной школы. В настоящее время ребята занимаются на лыжне, расположенной в Южном переулке, где организовано два прокаточных круга по 500 м и 1500 м, а на стадионе – круг вокруг поля и горка у столба освещения.
Несмотря на то, что февраль на исходе, погода позволяет кататься на лыжах. У вас, уважаемые белозера, есть возможно записаться в секцию. Это можно сделать, обратившись к В.В. Смирновой лично или в сообщения группы спортивной школы, а также по телефону: 8(81756) 2-15-18.
Кроме того на базе учреждения организован прокат лыж. Цена вопроса составляет 150 рублей. Лыжи выдаются на сутки. Кататься можно также в лыжне в Южном переулке или на стадионе.
* * *
Лыжный спорт – это прекрасный способ улучшить свое здоровье, как физическое, так и психическое.
Расскажем об основных преимуществ занятий лыжным спортом и его положительном влмянии на организм.
Кардиоваскулярная
система
Лыжный спорт – это отличная кардиотренировка, которая улучшает работу сердца и кровеносных сосудов, повышает их эластичность и укрепляет мускулатуру. Каждый раз, когда вы катаетесь на лыжах, ваше сердце начинает биться быстрее, и наш организм начинает использовать больше кислорода. Это заметно улучшает вашу кардиоваскулярную системы и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшение дыхания
Катание на лыжах является отличным способом улучшения дыхания. Когда вы катаетесь, ваш организм использует больше кислорода, а значит, вы выдыхаете больше углекислого газа. Это улучшает вашу функцию легких, делая их более эластичными и способными к извлечению большего количества кислорода.
Укрепление мышц
Катание на лыжах — прекрасная тренировка для мышц голеней, бедер, спины, плеч и рук. Каждый из этих мышечных групп получает тренировку во время катания на лыжах. Кроме того, при катании на лыжах активируются мышцы кора, которые отвечают за устойчивость и равновесие организма. Это помогает улучшить координацию движений, а также снижает риск травм.
Повышение гибкости
Катание на лыжах помогает улучшить гибкость вашего тела. Во время катания на лыжах вы вынуждены выполнять различные движения, которые требуют гибкости, например, наклоны вперед или назад, повороты и сгибания. Постоянная тренировка таких движений поможет улучшить гибкость и поддерживать ее на высоком уровне.
Снятие стресса
Лыжный спорт – отличный способ справиться со стрессом и улучшить свое психическое состояние. Когда вы катаетесь на лыжах, вы находитесь на природе, наслаждаетесь свежим воздухом и спокойствием, что дает вам возможность расслабиться и отвлечься от повседневных проблем.
Кроме того, катание на лыжах способствует выработке гормонов счастья, таких как эндорфины, которые улучшают настроение и помогают справиться со стрессом.
Снижение веса
Катание на лыжах является отличной кардиотренировкой, которая помогает сжигать калории и снижать вес. При катании на лыжах потребляется большое количество кислорода, что активизирует обмен веществ и помогает организму сжигать жиры.
Улучшение баланса
и координации
Катание на лыжах является отличным способом улучшения баланса и координации. Это связано с тем, что для катания на лыжах необходимо сохранять равновесие на скользящей поверхности.
Постоянная тренировка таких навыков помогает улучшить баланс и координацию, что положительно сказывается на качестве жизни в целом.
Подготовил
Евгений БАКОНОВ.
Фото С.И. Уваровой.
За здоровый образ жизни
